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　　在干燥的冬天，水無論是對于健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進毒性代謝物的排泄，還能減輕上呼吸道局部癥狀，而且充足的補液會讓人身體、精神都好起來，在冬季，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等癥狀。
　　現(xiàn)在到了冬季，大多數(shù)上班族都要接受“烤驗”，在家有空調，到單位有中央空調，在這種干燥悶熱的環(huán)境下，如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人體隱性脫水。隱性脫水可使人體抵抗力下降，精神萎靡。加之冬季室內局部空氣不流通，病毒在單位體積內的濃度會增加很多倍，這時如果人體如果再處于隱性脫水狀態(tài)，當然很容易“中招”了。冬天每人一天至少應保證喝1500毫升水，大約是6—8杯，每次要喝200毫升，具體的量要視自身情況而定。
　　也許是因為生活太忙碌，工作太緊張了，也許是因為喝水這樣的問題實在是太小了，人們總是不加以重視。在現(xiàn)實生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是“蜻蜓點水”一樣地喝一點。其實，這兩種做法都不正確�！笆聦嵣�，人體中的物質75%是水，當人體失水量達體重的2%時才會感到口渴，也就是說當你感到口渴時，你的身體已經處于慢性缺水狀態(tài)了。”因此，應有規(guī)律地喝水。
　　不僅如此，規(guī)律性的喝水也并不是說每次只要喝一點就行，還有一個量的問題嗎，每次喝水過多或過少都不好，一口口地喝，只有70%的水分被人體吸收，一次喝太多又會增加胃腸負擔，正確的方法應該是每次喝200—250毫升，這樣才可令身體真正吸收利用。
　　修改于：2015-01-23
　　小編：Ann